L’intelligence émotionnelle est la capacité à comprendre et gérer ses émotions.
Parmi les compétences contribuant à l’intelligence émotionnelle
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la conscience de soi,
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l’autorégulation,
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la motivation,
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l’empathie,
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les compétences sociales.
Pour que l’intelligence émotionnelle soit efficace, il faut qu’elle commence par vous-même. Vous ne pouvez pas améliorer le bien-être, l’épanouissement et le sentiment de soi d’autres personnes sans comprendre d’abord comment vous fonctionnez sur le plan émotionnel.
“COMMENCEZ PAR CHANGER EN VOUS CE QUE VOUS VOULEZ CHANGER AUTOUR DE VOUS.”
GHANDI
Accueillir
Ecouter
Coopérer
Proposer
Reformuler
Rejoindre
Respecter
Demander
Donner
Refuser
Apprécier
Recevoir
Affirmer
Offrir
Atelier "comprendre les émotions pour mieux les utiliser"
Durée : 1 journée de 9:15 à 17:00
Objectifs :
- Clarifier le rôle des émotions
- Comprendre le processus émotionnel (besoins / pensées)
- S'approprier des outils pour gérer ses émotions
Pédagogie :
- Alternance d'enseignements (appui scientifique des neurosciences),
d'exercices ludiques et de relaxation
Inscription préalable par email
Atelier "Comment communiquer pour être écouté(e)"
Durée : 2 journées de 9:15 à 17:00
Objectifs :
-Prendre conscience de l'impact de ma communication
-Ecouter pour communiquer et être écouté à mon tour (approche centrée sur la personne -C. Rogers-)
-M'exprimer et m'affirmer tout en respectant l'autre et en me respectant (Communication non violente -M. Rosenberg -)
- Négocier efficacement (négociation raisonnée -W.Ury et R.Fisher-)
Pédagogie :
- Alternance d'enseignements, d'exercices ludiques et de mise en pratique
Inscription préalable par email